多学一个知识点——如何合理膳食，让运动锻炼更轻松？如果你在运动锻炼时经常觉得困难或吃力，那么除了需要检查运动强度是否过大，还要检查一下饮食模式：是否做到了定时进

提到不健康饮食你是不是第一时间就想到了高脂、高热量的炸鸡、汉堡？其实对人体伤害更大的低质量碳水饮食一直被我们忽略了什么是低质量碳水化合物？吃下去会对身体造成什么